Cette rubrique affiche des Exercices et des Ateliers que vous pourrez réaliser PERSONNELLEMENT. N’hésitez pas à venir la consulter.

EXERCICES de TRIAL et MANIABILITE

demandés aux jeunes d'OCEA :

   Nous avons expliqué à nos jeunes comment pratiquer ces petits exercices. C'est donc à eux de s’entraîner seuls de temps à autres pour progresser dans ces domaines. Pratiquer des petites sessions de 15 à 20 minutes, à l’extérieur sur terrain dur, ou en intérieur.

Exercice 1 pour toutes et tous, tous niveaux : Pour les plus aguerris de nos Trialistes, ce petit exercice apporte un entrainement qui permet aussi de ne pas "perdre la main" et de rester en "contact" avec son VTT dans la pratique du Trial : Placer un petit bâton sur le côté de la roue avant et déplacer celle-ci 4 à 6 fois de chaque côté du bâton sans toucher celui-ci.

Exercice 2 pour Benjamins à Cadets et Adultes : Travailler sur un carré délimité au sol de : Longueur totale du VTT + une roue (soit environ 250 x 250 cm). Partir à une dizaine de mètres et arriver dans le Carré. Marquer un arrêt de 2 secondes et effectuer un déplacement sur un demi-tour pour ressortir du carré par le côté d'entrée.

Exercice 2+ : Même exercice mais en effectuant un tour complet et ressortant donc en face du côté d'arrivée.

Exercice 3 : Placer un très long bâton ou manche à balai sur le sol. Partant d'une dizaine de mètres, arriver juste à côté du bâton/manche, marquer un arrêt de deux secondes environ puis effectuer des déplacements roue avant, puis roue arrière, au dessus du bâton/manche sans toucher celui-ci; Effectuer 4 à 6 passages successifs

Exercice 3+ : Même exercice mais en "bunny up" (à savoir : les deux roues se soulèvent pour franchir l'obstacle.

- Nous vous communiquerons les exercices complémentaires de progression.

Dernière Mise à jour le JEUDI 14 MARS

La "devise" OCEA :

VOUS TROUVEREZ DANS VOTRE CLUB ET VOTRE ASSOCIATION CE QUE VOUS Y APPORTEREZ.

Les Pratiques Du VTT :